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新闻不重要,看图才是正事⑤換雙好鞋,如慢跑鞋,可緩衝走路時的地麵反衝力,保護膝關節;
新闻不重要,看图才是正事除此之外,老年人走路的時候,還要注意速度和步伐,不要走得太快,以走路時氣息微喘但不影響說話為宜,不然很容易損傷膝關節;至於步伐,以身高的45%~50%為佳。
新闻不重要,看图才是正事總結:堅持適當步行,不僅能降血糖,還有多種好處,但是前提是要掌握正確的步行方法,以及堅持下去。60歲全裸出鏡,同框氣場碾壓小,她兒子還是美國版馬爸爸!
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